12月12日(土)・19日(土)の2日間、倉敷工業高校陸上部OBの平井裕俊さん(NEXUS ATHLETE CLUB)による走・跳トレーニングが第2グラウンドで開催されました。
「正しい練習を正しい技術で未来に繋げる」をテーマに走・跳を中心に指導していただきました。
- リズム能力《 リズムにタイミングをあわせ、動きを表現する 》
- バランス能力《 バランスを保つ、姿勢を立て直す 》
- 連結能力《 関節や筋肉の動きをタイミングよく同調させる 》
- 上記の三つのコーディネーション能力ととらえる
足が速くなる 、足が速くなりたい
出来ないことが見つかれば、出来ないことはチャンス。
- 体幹をぶらさない、股関節を使ったトレーニング
- 重心の位置を意識した走り。足の上に体重をのせる
- 体の使い方。数字の7(足の形)を作る走り
- 使えない部分が使える
- 肩甲骨と骨盤の連動
- 腰から走る
以上の事を意識しながらトレーニングを行いました。